最近心情特别郁闷，内心感到特孤独特寂寞，不自信特压抑

2014-04-28 已回答

女|30

病情描述：

最近心情特别郁闷，内心感到特孤独特寂寞，不自信特压抑，（可能是最近跟老公冷战他不理我不关心我感觉他心里根本没我，）我该怎么办？该如何摆脱这种现象，我不想这么压抑低落，请医生帮我分析下，谢谢！

医生答案

已回答11247条

医生建议：你好，压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

发布时间：2014-04-28