最近总是心情焦虑！该如何调节？

2014-04-28 已回答

女|25

病情描述：

最近总是心情焦虑！该如何调节？

医生答案

医生建议：你好，建议在日常生活中不要感情用事，面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染自己，从而自己就会自然而然的变得愉快开心。

发布时间：2014-04-28

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医生建议：你好，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。你可以试试：1．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，你可采用自我刺激法，转移自己的注意力。5．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

发布时间：2014-04-28