你好，节食减肥会造成营养不良，重度者会导致演示证的出现。绿茶可以帮助肠胃快速的燃烧脂肪，是减肥中比较好的食品。每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。