你好，建议控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。平时还要加强体育锻炼。

你好，可以做瑜伽的锻炼和服用辅助药物奥露娜牌左旋肉碱银杏胶囊 通过科学配比左旋肉碱、荷叶、茯苓、银杏叶等成分，打造健康系统，达到瘦腰、瘦腹、瘦臀、瘦腿的四维瘦身，全身调节脾胃肝脏，迅速转化脂肪，在减肥同时降三高、提高免疫力。每日2次，每次2粒。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。