你好，平时在饮食上应该每天都吃一些富含维生素的食物，如蔬菜之类的。建议你服用强骨胶囊。本药的功效是补肾，壮骨，强筋，止痛。用于原发性骨质疏松症，骨量减少患者的肾阳虚症候，症见：腰背四肢酸痛，畏寒肢冷或抽筋，下肢无力，夜尿频多等。饭后温开水送服，一次1粒，一日3次，3个月为一个疗程。偶见口干，便秘。一般不影响继续治疗。