你好，最好要根据自己的情况去减，现在最好的减肥方法就是运动或是服用减肥药，你可根据自己的身体情况以及一个肥胖的原因选择适合自己的减肥方法。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功