您好，这个一般和你的体质有关系，还有胳膊的使用量比较大造成的首先建议平日减少干重活，避免手臂搬运重量东西，右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.如此动作每天做二组，每组十五次。