你好，你的情况考虑是内分泌问题引起的，应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食过甜食品。容易累是体质虚弱引起的，需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果。