失眠，总是晚上玩手机。学习总是没有效率
男21岁
2014-04-23 09:41
病情描述
失眠，总是晚上玩手机。学习总是没有效率，上大学来总爱玩手机，玩电脑。我不怀疑自己的自制力，从小都不会受一些玩物诱惑，到大学感觉就总是克制不了。还有失恋后都1年了，还是总是想她，会想的很难过。平时也和同学朋友玩的挺多，但是一旦一个人的时候就会想，这正常吗？
医生建议：2014-04-23 09:44
周医生你好，人需要向前看，过去的就过去了。自暴自弃自会导致自己无法自拔，还不如把时间拿出来看书充实自己，这样提升自己的水平、以后谈恋爱更加有资本，希望帮助到您
医生建议：2014-04-23 09:43
健客医生您好，建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
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