您好，首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境，试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡，不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下。

你好，这种情况建议还是先到医院好好检修查一下，看是什么原因引起的，再对症对因的治疗好一些，避免延误病情。