你好，你的情况我建议，如果病情较轻，建议你采取非手术治疗，其主要疗法有牵引治疗，卧床休息，推拿按摩治疗，消炎镇痛药物的治疗。如果病情较为严重，还是要及时去正规医院进行手术治疗，手术治疗复发的可能性很小，积极配合医生治疗，效果好。

你好，根据您的情况，要多多休息，不要干重活，可以用腰椎治疗仪辅助治疗，适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。希望可以帮到你。