您好，建议1.适度增加患儿运动量，可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，提高睡眠质量；2.了解发生睡眠障碍的原因，采取相应的治疗方法和对策；3.避免睡前兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重；4.对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1～2周，如睡眠正常后可逐渐停药。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。希望我的回答对你有帮助！祝健康！