你好！教你一个可以睡好的办法：晚上吃好晚饭，过半个小时之后，去外面走1个小时，要走一个小时，不要急的很，慢慢来，有人陪伴的话就边聊边说，要开开心心的，心情放松。回到家，休息休息，可以看些开心的电视，但不能看悲伤的，太兴奋的。之后，先泡脚15分钟，在去洗个澡，那个时候应该是9点左右吧，去睡觉，在睡觉的时候，多想想开心的事情，也可以幻想那个做不到的美梦，慢慢就会睡着了，你试试看。但早上不能睡懒觉，千万不要睡懒觉，5点钟是可以起来了。弄点好吃的丰富的早餐，让大家一起吃，一天的心情就从早上开始。 祝你健康！