你好，从你描述的情况来看，你目前的这种情况多注意休息，饮食清淡，多喝点水等，从而就可以起到一定的改善的了可以使用感冒咳嗽颗粒适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。