你好！根据你的情况建议你服用盐酸氨基葡萄糖胶囊(奥泰灵)，用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。一次0.75g（一次一粒），一日二次，吃饭时或饭后服用。6周为一个疗程或根据需要延长。每年重复治疗2-3次。平时注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。尽量不要做比较强烈的运动。希望你对你有帮助。