您好！根据你的情况，可以吃维生素C，但需要注意的是刷牙用力过猛、牙线牙签使用不当、食物过硬等都可损伤牙龈引起出血，所有平时要避免这些原因。要是排除这些原因，补充维生素c也没用的话，需要医院检查一下，检查出是哪种疾病引起的，然后对症治疗。