钙剂是都是可以的。但是关键是身体对钙的利用情况。您的年龄这个情况需要补益肝肾的中药调整是重要的一步。比如用 仙灵骨葆胶囊葆等。再有饮食较好的就是牛奶。可以用碳酸钙D3片(钙尔奇) 进行治疗。注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。