节食减肥并不是一种好的减肥方法。反而因为不规律的饮食容易引起胃部的不适。逐渐恢复正常饮食，一日三餐定时定量。刚开始的时候可以煮一些粥，粥是养胃的，让胃慢慢适应一下，然后慢慢恢复到正常饮食。如果胃部仍有不适，建议就医检查治疗。