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上半身肥胖怎么减肥啊?

2014-04-19 已回答

女|32

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上半身肥胖怎么减肥啊?

医生答案

莫瑞康

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已回答7193条

医生建议：你好，要减去上半身脂肪，必须要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。一定要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

发布时间：2014-04-19

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医生建议：少吃高热量食物 肉都要少吃 多吃蔬菜 水果 每天控制饭量

发布时间：2014-04-19

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