你好，根据你的情况考虑是缺钙导致的，可以服用汤臣倍健液体钙软胶囊有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。每日2次，每次1粒。平时也可以多吃一些补钙的食物，如骨头汤，多运动，增强体质，多晒晒太阳，有利于钙的吸收。