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一般跑步前后该怎么拉伸身体

女17岁

2016-06-05 16:44

医生建议：2016-06-05 17:03

健客医生

最好是热身运动，这个学校都是有教的，类似头部运动，膝关节运动等，可以避免乳酸的快速堆积的，其次也可以改善神经，关节僵硬的症状的

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疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

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清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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