你好！准妈妈步行健身要注意1、选择清晨或傍晚交通不繁忙的时间。路线当然是家附近的绿地小径，远离主要机动车路线比较好。一来谁也不喜欢汽油味儿 ，尤其当你还在被晨吐困扰，二来尾气中的污染对准妈妈和宝宝都不好。2、准备一双平底、轻便、防滑、而且合脚的鞋。因为身体的变化，准妈妈平衡能力有所下降，加上孕妇的脚往往比孕前大，用必要的话应重新选购一双鞋。好的运动鞋应当是首选。3、健身时穿衣最好分层穿，方便穿脱。孕妇的基础体温比常人高，代谢水平也高，运动又必然会产生热量。对孕妇来说，体温过高对胎儿有害。所以及时减衣十分重要。4、及时补充水：带瓶水在手上，既解渴又降体温。注意补充运动所消耗的能量，孕期锻炼不是为了减肥，你和宝宝都需要足够的能量和营养。5、走路时，自己的姿势要注意身体保持正直，双肩放松。每次散步或走路时间要算好，宜过长。一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下休息5-10分钟。6、锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：阴道出血；下腹部剧烈疼痛；羊膜破裂羊水溢出；呼吸困难；以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。希望回答对您有所帮助！