您好！孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补.根据你的描述，盖中盖是可以服用的，平时要多吃补钙的食物，如：浓骨汤等。