你好！根据你的症状建议你服用复方枣仁胶囊(希尔安宁)，养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。一次1粒，睡前服。平时睡觉前保持卧室光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过　高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。睡觉前不应该在床上看电视，玩手机等。希望可以帮到你。

可每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。这方法不错，可试试的。