你好，建议保持充足的睡眠，晚上建议10点以前睡觉，以免影响生长发育。黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。注意熬夜，作息规律。可以用热毛巾等热敷一下。