你好！早晨锻炼的人非常的多，这就让一些对于锻炼没有经验的朋友认为，早晨的锻炼是最适合的，其实不是这样的，早晨并不是锻炼的最佳时间，所以说，早晨可以锻炼，但是不要错误的认为早晨是锻炼的最佳时机，下面是详细介绍。早晨锻炼的朋友有很多，也有很多人认为早晨就是一天之中，最适合锻炼的，这种想法可能维持好几年，不过，今天就要打破这个常理了，下面是详细介绍。许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。而科学证明，清晨是心脏病发病的高峰时间，尤其是在早晨做强度大的活动，使人体的激 素分泌量比午后和傍晚都高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死，因此最好选择下午或傍晚锻炼。希望回答对您有所帮助！