你好，很荣幸能回答你的问题！建议你可以吃汤臣倍健蛋白质粉，主要原料是大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂。主要作用是提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。适宜人群是免疫力低下者。可以根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。还有平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！