您好，您是这样应该也可以服用的。成年人：每天一次，每次4--6片，咀嚼食用。你这样就1片左右吧牛乳钙咀嚼片是直接从新鲜牛奶中提炼而成，是最接近母乳成份的钙源，在所有钙类中，牛乳钙最容易被人体吸收，且容易被消化系统尚未成熟的儿童吸收，吸收率高达92%，而且不上火，不便秘。牛乳钙不但含钙丰富，且含有多种可促进其吸收的物质。牛乳中的酪蛋白在肠道中可被降解为酪蛋白磷酸肽（简称CPP），它可以与钙结合，防止钙与其它物质形成不溶性钙盐，从而减少钙的流失、促进钙的吸收。