你好，根据你的描述，基于你之前总是低头工作，长期处于这样的状态导致脑供血不足造成的，可以服用杞菊地黄丸，主要成份为熟地黄、山茱萸(制)、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、枸杞子、菊花。滋肾养肝。用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花。儿童及青年患者应去医院就诊。用药二周后症状未改善，应去医院就诊。