你好，像你这样的情况，如果是不经常的腰痛建议你可以用川木腰椎康复仪(天鹅绒) 可以加强局部的血液循环，有效发送腰疼带来的痛苦。个人建议：少吃生冷辛辣食物，多喝温盐水或温开水的，早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。希望能够对你有帮助，祝早日康复。