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健康问答 >> 所有问题 >> 心理健康 >> 强迫综合征>>修炼瑜伽可有效缓解压力是吗?

修炼瑜伽可有效缓解压力是吗?

2014-04-10 已解决

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病情描述:

你好!修炼瑜伽可提高人们应对生理、心理、情感和精神方面问题的能力,从而有效缓解压力是吗?

医生答案

洪细妹

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已回答5241条

医生建议:你好!瑜伽来源于古印度,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽的原理有许多与中医理论相吻合的地方,长期修炼瑜伽可使人心神安定,排除杂念,神清目明,修身养性,提高人们应对生理、心理、情感和精神方面问题的能力,从而有效缓解压力。瑜伽的本意是“结合”,即自身的心绪与肢体运动恰当结合,实现消除紧张,平静内心,修心养性,缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统,这一系统由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法,调整各个器官的生理机能,从而调节情志,使精神神经系统消除紧张。此外,瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。祝你健康。

发布时间:2014-04-10

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