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睡眠不足怎么调节，思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱

女29岁

2016-05-25 15:55

病情描述

最近免疫力下降，睡眠不足，一段时间总是会感冒

医生建议：2016-05-25 15:55

健客医生

一般来说正常人的睡眠要保持在八个小时，期间你在饮食上应该要保证足够优质蛋白质的补充。睡觉之前最好不要做一些兴奋的事情，可以喝一杯热的牛奶

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