以下都可以哦：香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。所以你不妨给你孩子适当的多吃点香蕉。多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。特别是考生，很需要红茶的镇定作用。