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运动后应该喝什么饮料

2014-04-10 已解决

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病情描述:

运动过后口渴了喝什么饮料啊

医生答案

黄欣婷

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已回答1374条

医生建议:您好,当健身者大量出汗后,随水分的丧失,也失去很多盐分,体内的电解质因此而失去平衡。所以建议你在运动之后最好是能喝点淡盐水,除了能补充水分之外,还能补充盐分。随着运动时的大量流汗,会造成我们体内一些镁离子的流失,因此在运动后要喝电解质饮料。但是,剧烈运动后不能急速的喝水,这样不利于身体的吸收,而且肠胃也不能很快的适应。应过会再补水。

发布时间:2014-04-10

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