你好，考虑是最近过于紧张导致的，建议你试试睡好片 ，本品用来改善睡眠的，每日1次，每次1片；临睡前食用，等睡眠质量提高就可以不要吃药，平时保持心情平稳，不要吃辛辣上火的食物，晚餐不要吃饱，白头可以多做运动，临睡可以喝杯热牛奶，或者泡泡脚可以好睡一点，希望可以帮到你！