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跑步减肥怎样做才有效果呢

女0岁

2016-05-22 15:41

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邱医生

医师

皮肤_皮肤病

江西泰和县人民医院

这个第一要坚持，可以从慢走开始，明天给自己制定明确的目标，平时吃东西少吃多餐。只要坚持就一定有效果。

以前也慢跑过，差不多两个月吧，可是没效果，不知道是方法不对还是其他原因

吃东西也重要，而且要每天的运动有递增。

好的，谢谢

如果没有问题我关闭了请给我的服务评价谢谢。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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