你好，如果没有下肢的疼痛麻木情况，考虑就是肌肉筋膜的急性损伤。恢复可能是有一个过程的，需要休息一段时间，可以热敷理疗，如果疼痛重，用点非甾体类抗炎止痛药物，近期避免重体力劳动。有的人可能甚至有半年的疼痛时间如果不注意休息。祝早日康复。