你好，建议日常多补充维生素C，可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿等。另外，牙龈炎，牙结石也可能引起，建议到医院口腔科详细检查一下，牙结石建议适当的洁牙。要多吃营养丰富和新鲜清淡的食物，禁食油腻、辛辣的食物。心胸开阔，保持 愉快的心情，稳定的情绪。希望你早日康复！