每天下午快步走一个小时，第二天就腰疼腰酸
男0岁
2016-05-22 14:11
病情描述
每天下午快步走一个小时，第二天就腰疼腰酸！坐下弯腰感觉脊椎有什么东西往外顶
问答详情
王医生
医师
中西医_中医
张村乡全寺三分村卫生室
一般剧烈运动后，第二天会有这样的酸痛感。尤其是很长一段时间没有运动，突然高强度运动后，会更明显。
您可以在做完运动后适当做些放松肌肉的运动
休息两天疼痛会缓解 然后晚上继续快步走的第二天就会疼！我昨天前天都都走了！昨天微疼，今天厉害了！
为什么总反反复复！
愁死了
乳酸堆积会有这样的症状。
您好。乳酸是什么？
我怕是肾疼！??
尽可能的进行有氧运动
我就是快步走啊 在公园！
医生在吗
嗯嗯，您运动的时候耗氧量会增加，由于有些细胞不能得到充足的氧气，就进行无氧的代谢，产生乳酸。这个可使身体产生酸痛感
想睡觉的感觉。
?? 怎样能缓解！
我计划去医院拍个片子啥的！
有氧运动呀
这几天休息一下吧
散散步什么的
????谢谢大夫！我也计划这两天休息休息看能不能缓解！如果还疼我得注意什么？
就可以了
揉揉酸痛的地方
没什么特别注意的＜br＞
正常生理
我怕是肾疼！
谢谢您王大夫
下次运动前做好热身和控制呼吸
不客气。
可以帮忙评价一下吗？谢谢
对了！这两天吸气还有点困难！不想到没事！一想就有点！而且每次运动后缓解！
当然！必须的好评！
怎么困难？
吸气
怎么个困难法？
感觉有什么东西在肚子里拽着不让吸一样
不想它就没事
一想就有点吸气困难
你是男生还是女生？
男生
好吧，没事的，您多放松，保持心情愉悦就可以。不用想太多
如果是女生我会想是不是内衣太紧的缘故。所以刚刚的问题不要觉得太奇怪。^_^
嘿嘿 好的 知道啦
怎么弄好评呢
我把您弄成私人医生 以后有啥我就咨询您
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