你好。建议使用贵妇人套装(疗效装) 减肥瘦身，改善睡眠，美容养颜，舒心减压。伊莎小一号茶：每日3次，每次1袋，泡食。秀能馨香甜梦茶：每天2-3颗，独立装非常方便携带，随冲随饮。少食多运动，绝对要控制饮食 。晚上尽量少吃。不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物。