你好，欢迎关注健客网。请问你失眠持续多长时间了，现在还有别的症状吗？ 睡不着可以用 氯美扎酮片 缓解焦虑、紧张、激动及慢性疲劳所引起的烦躁失眠，是速效安眠药，睡觉前半小时左右服用。同时用褪黑素片 提高深层睡眠质量。缬草根提取物胶囊 提高睡眠质量，镇静、安神，保护消化系统和心脏，抗菌。 这两个用药可以长期调理，无副作用。配合生活上的治疗方法：1.下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等。2.上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。3.上床后，把肢体摆在你认为最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想象一个十分寂静的环境，这样，不久你就会慢慢地进入梦乡。4.选择合适的枕头。5.食物调节法：1.糖水2.山药牛奶羹3.苹果、香蕉。