你好，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。建议使用藿香清胃片，它清热化湿，醒脾消滞。用于消化不良，脘腹胀满，不思饮食、口苦口臭，口服，一次3片，一日3次。希望可以帮助你，祝早日康复！