您好,，常润茶方法:饭或是晚饭后半个小时饮用，用300毫升的热水冲泡3-10钟，趁热一次饮尽无需反复冲泡，6-8小时后起效，每日排便1-2属正常;饮用2小时内避免吃生冷的食物与冷饮。如果出现1天排便3次以上，就减为平时饮用量的2/3;若减量后仍出现上述情况，则减为平时饮用量的1/3，依此类推。温馨提示:A.不要空腹或隔夜饮用;B.饮后1小时内不饮用饮料、果汁等; C.避免吃生冷的食物。