你好，你可以服用好医生高钙片(盖乐)为补钙食品。本品是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。你平时可以适当的多吃一些奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等，这些食物含钙比较好的。平时可以多锻炼一下身体。