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请问医生，早上打拳(太极拳，长拳)好还是晚上好二十四岁，女生

男0岁

2016-05-19 23:25

问答详情

刘医生

医师

外科_心胸

萍乡市人民医院

按常理来说当然是早上活动比较健康，因为空气清新，人也有精神，昨晚一夜的睡眠，起来后能活动筋骨，促进血液再次加快循环。

打拳可以减肥吗

一定程度上可以的。

怎么讲

一定程度？

就是可以起到减肥作用，但是不是说对每个人都会有很明显的作用，和锻炼时间，强度有一定关系。

晚上打拳有坏处吗

或者是对身体健康有坏处吗

也不是说有坏处，主要是不太适宜，特别是长时间运动，毕竟夜间空气质量稍差，生物钟是休息时间，运动过度对身体也不好，还容易导致失眠等问题。

只要不损害健康就行，我觉得晚上打完拳会累，累了以后就能睡好

那也行。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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