你好！鼾声愈大健康问题愈严重，应尽早去呼吸科就诊，严重的可能需要开刀。但大部分人打鼾多因身体疲劳引起，可通过下列小办法避免鼾声带来的不雅：避免睡前抽烟、喝酒。调整睡姿。侧睡较不易打鼾;同时，垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。控制体重。过度肥胖者应适当减肥，有利于治疗打鼾症。希望回答对您有所帮助！