您好！平时洗头不能太用力，多吃点补肾的食物。根据您的情况建议使用固肾生发丸固肾养血，益气祛风。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。适用于脱发患者。口服，一次2.5克(约20丸)，一日3次。忌辛辣、生冷、油腻食物。感冒发热病人不宜服用。本品宜饭前服用。希望对您有帮助！