你好！对于雀斑的情况建议你服用千白氢醌乳膏主要作用 是黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。适宜用于色素沉着斑的治疗。用量 每天早晚各一次，适量外搽斑处，一般要搽数周，色素斑才会减轻；如果病变无改善仍应持续用药几周。个人建议：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。给自己太大的压力，学会合理减压 希望这些能帮助到你，祝你身体健康！