你好，建议您注意休息，避免做大量运动，注意气候变化，还有饮食习惯。根据你的情况可以使用万通筋骨喷剂适用于适用于因风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈痛病，腰肌劳损，骨质增生，跌打扭伤，腰间盘突出、落枕引起的各种疼痛，坐骨神经痛等人群。祝你早日康复