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那些生活小细节让我们可以随时锻炼?

2014-04-08 已解决

女|37

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病情描述：

你好！那些生活小细节让我们可以随时锻炼?

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：你好！日常生活中的点滴活动，如以下8种，就能消耗不少热量。如：爬楼梯。上下班或回家，最好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果。提购物袋。买完东西回家时，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。散步。45分钟不出汗的散步，可以消耗125卡路里的热量，相当于少吃一斤草莓。洗碗筷。半小时的“洗刷运动”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里。边走边说话。与朋友打电话时，不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”，能消耗64卡路里。以步代车。外出吃饭、喝下午茶时，最好以步代车。走上20分钟就可以消耗65卡路里。清扫房间。半小时的家务活能消耗75卡路里，还能理清思路，使工作、生活等各项安排更合理。l性爱。1次性生活平均能消耗45卡路里，适合广大夫妻。希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-04-08

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